Como é bom comer amendoim?

O que você pensaria se eu lhe dissesse que existe algo além de drogas para poder frear o apetite, estabilizar o açúcar no sangue, diminuir a pressão arterial e reduzir em grande medida o risco de doenças do coração?

Com apenas mencionar esses sintomas podemos sentir nervosos e pensar em o primeiro e melhor remédio, o certo é que, com os benefícios do amendoim, tudo isso pode ser possível.
Aqui mencionaremos as propriedades mais importantes deste alimento.
Os benefícios do amendoim para perder peso
Alguns a denominam “a dieta de manteiga de amendoim” com tão calorias de 180 e 210 pode parecer um tanto contrário do que é dito, mas as quantidades de fibra são de 2 gramas por porção e 8 gramas de proteínas, a fibra desempenha um papel importante para manter uma sensação de saciedade por um longo período de tempo, o que em geral nos faz comer menos.
Além disso, todo amante de manteiga de amendoim não pode evitar lamber a colher. Este pode ser um passo importante para que as pessoas com ansiedade perdem o controle de suas refeições.
O amendoim e as Grandes quantidades de nutrientes
Alguns gramas de manteiga de amendoim pode fornecer 3 mg do essencial antioxidante chamado vitamina E, 49 mg do importante fortalecedor de ossos (magnésio) 208 mg de potássio e 12 mg de vitamina B6. Diversos estudos mostram que os cacahuates podem diminuir o risco de doenças do coração, doenças crônicas ou diabetes.
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O Journal of the Amercican Medical Association publicou um estudo no qual mencionava que, com apenas 1 grama de manteiga de amendoim (2 colheres de sopa) por pelo menos 5 dias por semana, pode reduzir o risco de doença de diabetes em quase 30%

As gorduras boas
São inúmeros os maus comentários que se ouvem sobre a manteiga de amendoim, os mais comuns são, “Não como amendoim por que tem gordura e não quero engordar” o certo é que o amendoim se está cheio de gorduras, mas estas são mono insaturadas e saudáveis para o coração.
Um estudo descobriu que as pessoas que eram resistentes à insulina e que consumiam quantidades elevadas de gordura de amendoim, tinham menos gordura na zona abdominal, menor do que as pessoas que consumiam mais gordura saturada e carboidratos.
É importante ressaltar que nem esse alimento irá eliminar a gordura, as calorias são as mesmas, embora se obtém um pouco de ajuda não pode fazer milagres.
O preferido das crianças
Embora nem todas as crianças gostam, mas se você já é pai ou mãe de família, o ideal seria que lhes animes em comê-lo, já que os benefícios do amendoim também são importantes para os pequenos, com apenas alguns golpes com a faca, você pode obter um rico sanduíche de manteiga de amendoim. Uma excelente opção para um lanche dos seus filhos.
Compre a melhor manteiga de amendoim
As calorias, as gorduras e os benefícios de amendoim, normalmente são semelhantes, apesar das diferentes marcas, mas você pode levar em conta qualquer indício importante.
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O sódio: Este pode variar de 40 mg a 255 mg por 2 colheres de sopa. Tenha em conta que os altos teores de sódio dar mais sabor a amendoim.

Uma marca recomendada com um excelente sabor puro e pegajosidade é Smucker, é a preferida por todos e quando se diz manteiga de amendoim se menciona esta marca.