Benefícios do coco fresco

Benefícios do coco fresco

Graças às propriedades do coco, este poderia ser considerado como um “super alimento” A combinação desses nutrientes pode trazer excelentes benefícios para a nossa saúde, entre eles podemos ter a perda de gordura até um melhor funcionamento do cérebro, os outros benefícios são igualmente incríveis.

Abaixo, veja alguns dos melhores benefícios do óleo de coco, dos quais a maioria se confirmaram com a sua eficácia.
Benefícios do coco
Seja na praia ou em ocasiões de desidratação, diarréia etc, o coco (água) sempre se sugere e recomenda-se. Mas já descobri o motivo? Esta fruta contém propriedades bactericidas e antioxidantes, parasitária, hipoglicemiante, hepato e imunoestimulante.
Seus principais benefícios estão a sua semente, que quando maduro apresenta muitas vitamina, minerais e oligoelementos, ou seja, nutrientes essenciais para o nosso organismo.
Além disso, o fruto contém cálcio, magnésio, fósforo, ferro, sódio, selênio, iodo, zinco, flúor, magnaseno e outros elementos.
O coco é um fruto seco do que se consome a semente, como já mencionamos. Geralmente é recomendado em dietas anti-stress, ou para ganhar peso, e também ajuda no combate da osteoporose, para a saúde cardiovascular e para evitar a retenção de líquidos.
As propriedades de seus ácidos graxos
O óleo de coco pode ser considerada como uma das melhores fontes de gordura conhecida pelo homem, 90% de tudo o que possuem são propriedades de gordura.
Mas ao ouvir “gordura saturada”, podemos pensar que algo é prejudicial, alguns dados nos mostram que não é realmente como pensamos. Muitos estudos que incluem milhares de pessoas têm considerado que a obstrução das artérias por esse tipo de gordura, é apenas um mito.
A maioria destes ácidos graxos não são do tipo que podemos encontrar na carne ou queijo, são ácidos, com um comprimento médio e é metabolizada de forma diferente.
Estes nutrientes são direcionados diretamente para o fígado e do trato digestivo, onde se chegam a usar como energia de uma forma rápida se tornam corpo, que chegam a ter efeitos terapêuticos contra alguns sintomas, como distúrbios cerebrais, mal de Alzheimer ou de epilepsia.
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O óleo de coco pode matar a fome
Um dos principais benefícios, graças às boas propriedades de coco, é poder reduzir a fome, possivelmente se deva ao facto de os ácidos gordos, que são metabolizados, fazendo com que os corpos cetónicos podem ter um efeito redutor do apetite.
Isto teve que ser testada e demonstrou através de um estudo, as pessoas que comiam a maioria dos MCT tendiam a consumir menos 250 calorias por dia.

Outro estudo realizado em 14 pessoas saudáveis, descobriu que se comiam maiores quantidades no café da manhã, estas podiam comer significativamente menos calorias no almoço.
O óleo de coco pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol no sangue e pode reduzir o risco de doenças do coração. O coco é cheio de gordura saturada, que em realidade não agridam o perfil de lipídios no sangue, como se pensava anteriormente.
Este é um dos melhores benefícios do coco, teoricamente, este alimento pode nos levar a um menor risco de doenças cardíacas a longo prazo.
A água de coco faz bem ao coração
Demonstrou-Se que a água de coco, líquido que existe o fruto ainda não está maduro, tem baixo teor de açúcares e gorduras, é rico em minerais e oligoelementos.
Em países tropicais, onde a árvore de coco é abundante, consumimos a água fresca do fruto recém-extraído do pé da palmeira. Nas praias é comum encontrar vendedores ambulantes oferecendo água em diversos tamanhos de garrafas.
Tomar água de coco ajuda a reduzir a pressão arterial e diminuir os triglicerídeos em pessoas que sofrem de colesterol alto. Além disso, tem propriedades antidiabéticas e hipoglucemiantes.
Óleo de coco
Outra forma de consumir o coco é como o óleo essencial. Nesta versão, o ser torna-se a maior fonte de ácidos graxos que temos disponíveis, depois do leite materno. Serve para aumentar o sistema imunológico e ajudar o organismo a combater doenças, bactérias, vírus e infecções.
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Ainda não há muitas informações sobre o óleo de coco, por isso, é pouco utilizado. É indicado que seja o óleo natural e não o hidrogenado, dessa forma, melhorando a nossa saúde e vai reduzir o colesterol.
Além disso, fará com que o metabolismo acelere, ajudando a perder peso, evitando problemas secundários e distúrbios da tireoide.
O óleo de coco também ajuda a proteger as células do coração e melhorar os sintomas da menopausa e TPM.
Coco para atletas
Atletas e pessoas que praticam esportes regular e diariamente devem consumir água de coco. Veja porque:
Hidrata: a fruta tem alto percentual de água e minerais que evitam a desidratação. É um bom aliado nos treinamentos diários e também em dias de competição, onde o gasto energético é grande. Por conter baixo teor de gorduras e açúcares, não fornece calorias. Além disso, em dias muito quentes, o coco é capaz de saciar a sede rapidamente.
Remineraliza: também ajuda a regular a tonicidade dos músculos e melhorar as funções cardíacas.
É antioxidante: Alguns dos minerais que o compõem (selênio e zinco, principalmente) fazem um poderoso antioxidante. É por isso também que é muito utilizado em tratamentos de beleza, para preparar cremes e protetores solares.
É energético: é ideal para consumir após um dia cansino, de muita atividade física ou em lugares muito quentes. Também pode adicionar a vitamina ou suco de frutas (laranja, uva, banana, etc).
Regula a pressão arterial: isso acontece porque suas gorduras saturadas oferecem uma reserva de energia de extrema qualidade para o corpo. Este tipo de gordura está na polpa (parte branca interna do fruto) e na água.
Mais propriedades da água de coco
Além de ser muito bom para a saúde cardiovascular, a água de coco é quase igual ao leite materno, quando comparado em termos de poder antioxidante, o que ajuda a limpar os rins de substâncias nocivas.

Também é bom para a higiene interna do corpo, é recomendado para crianças, pois contém vitamina C, açúcar natural e muitos minerais, serve para aliviar episódios de vômitos, gases e problemas urinários.